歩数計アプリ「メタ歩ちゃん」

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ウィズとepicsは、ソフトバンクの携帯向けに、歩数計アプリ「メタ歩ちゃん」の提供を開始。5日発売の「923SH」には体験版がプリインストールされて出荷されるようです。

この歩数計アプリは、歩数計だけでなく、かかった時間や消費・摂取カロリーの表示、それに体重の変化もグラフ表示できる総合的なダイエットアプリとなっています。また、ネットワークを通じて、他のユーザーと競争できる機能もあるんだとか。

ネーミングセンスには疑問符が付きますが、ソフトバンクユーザーでダイエット中のかたには見逃せないサービスですね。

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大豆で中性脂肪と体脂肪率の低減を

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先頃、オリコン調べで行われた、「ダイエットに実際に効果のあった食べ物のランキング」で1位だったのは豆腐でしたが、この豆腐の元となる大豆について、また新たな研究結果が発表されました。

豆腐はカロリー低めのわりにボリュームがあって満腹感を得られやすく、また血糖値の上昇もゆるやかで、ダイエットにとても効果的な食材ですが、大豆たんぱくの成分のひとつである、「βコングリシニン」は、血中の中性脂肪低下に加えて、体脂肪率の低減効果のあることか、最近の研究でわかったそうです。

本当かどうかわかりませんが、豆腐は頭髪にも良いと言いますし、ダイエットの友と言えますね。

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太りにくいからだを作る

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ダイエットは、リバウンドを繰り返さないように、太りにくいからだを作ることを大切です。
筋肉をつけると、基礎代謝量があがります。つまり、何もしていなくても消費するエネルギーがあがるため、食事制限をやめても、リバウンドしにくくなります。

ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動で脂肪を落とし、筋肉をつけるための運動として、筋トレを組み合わせと良いでしょう。

1ヶ月に300や400キロもジョギングすると、さすがに筋肉を増やすのは難しいですが、ダイエットでそこまでやる人はいないですよね？

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減量のために胃の大半を切除

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岩手医大医学部の若林剛教授らは、岩手県内に住む２０代の男性に、減量の為の手術を行ったそうで、胃の大半を切除し、食欲ホルモンを分泌する部分を切除して食欲を抑えるという手術なんだとか。
男性患者は身長180センチ、体重180キロですが、半年後には約120キロを目指しているそうです。

最近ではKONISHIKIさんが、胃のバイパス手術により減量してました。昔は脂肪吸引が多かったようですが、いまはこういった手術が主流のようですね。

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岩尾さんに毛が生えた？

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すでに3ヶ月目に入った「K-BO-BO」プロジェクトですが、いつのまにか岩尾さんが更新されているようですね。

ブログの内容では、わずかに毛が生えてきたような・・・ということなんですが、前回の写真と比べても、どこが増えたのかさっぱりわかりません。

もうすぐ折り返し地点を迎えますが、こんな微妙な感じで大丈夫なんでしょうか？

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ダイエット中でも揚げ物を食べたい

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クラウン・フーヅは、パン粉単体で同社従来品と比べて約50%の吸油量を減らす「油切れのよいパン粉」を完成したそうです。

キモは米粉を１０〜２０％程度添加したことで、パン粉の食感を損なわずに吸油量を低減することができたとのことです。

狙いは当然メタボリックを気にする人、ダイエットをしている人です。大手スーパーなどで200g、158円で購入できるようになるとのことで、多少割高ですが、本当に50%カットできるなら有難いパン粉ですね。

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ダイエット挫折防止サービス

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ダイエット挫折防止サービス「Kzoku」のβ版がリリースされました、料金は無料です。

「挫折を防ぐためには、目標を短期間で手の届くものに細分化して、ステップ・バイ・ステップで達成していくことが有効」というコンセプトをもとに開発されたもので、あらかじめダイエットのために行いたい行動を設定しておき、それを実行すると、「ヤッターポイント」が入手でき、ヤッターポイントをグラフ化して表示させたりと、挫折を防ぐ為に色々と工夫されています。

1人のダイエットでは失敗することが多い方は、こういったサービスを利用されてはいかがでしょうか。

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10人に1人は肥満遺伝子を持つ

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ダイエットをする理由は当然やせたいからなんですが、そもそも何故太ってしまうのでしょうか？

食べすぎで太るならしょうがないですが、遺伝子の影響で太ってしまう人もいます。先天的に基礎代謝や熱産生能力が低い為、エネルギーの消費が少なく、それが肥満の原因となっているのです。

日本人の場合、１０人に１人はこの肥満遺伝子えお持っているのだそうです。やせるのが不可能ではありませんが、人並み以上の苦労が必要になりますので、ちょと厳しいですね・・・。

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ストレスは肥満を呼ぶ

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人間には「悲しすぎて、食事も喉をとおらない」という、ストレスによる食欲減退がおきることがありますが、逆に、慢性的なストレスは食欲を増進させるとも言われています。

これはマウスによる実験でもあきらかになっていて、ストレスとなる刺激を与えたマウスは肥満しやすいことがわかっています。
何故こういうことがおきるのかといいますと、食事で糖分を摂取することにより、脳内にストレスを緩和させる快感物質が出るからなんだそうです。

自分はどうも太りやすいと思っている方、あなたの周りに慢性的なストレス要因はありませんか？

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8割がリバウンドを経験

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ダイエットに一時的に成功したのに、リバウンドしてしまった人は多いでしょう。ダイエットとリバウンドを繰り返す事を「ウエイトサイクリング」と呼びます。いかにウエイトサイクリングを防ぐかが、ダイエットにとって大事なことです。

リバウンドは計画性のない過激なダイエット、根拠のない流行性のダイエット、極端な置き換えダイエットなどで起こります。

ダイエットに取り組む女性の８割が一度はリバウンドに遭遇しているとの報告もあるそうです。ダイエットで基礎代謝を下げないように、たんぱく質の摂取と、できれば運動を取り入れたいですね。

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