毎日のこと、健康のこと、ダイエットのこと

ジョギングで実際にダイエットした体験もまぜながら、メタボリック、生活習慣病・成人病の話題や、役に立つサプリメントの話。さらに化粧品などの美容の話題に育毛・増毛ネタから、趣味のマラソン大会参加と、大好きなお笑い芸人の話まで、ニュースや日記をおりまぜて色々と書いていきます。

2008年11月

ジョギングソーシャルネット「ジョグノート」が「Yahoo!スポーツ ランニング」と提携


ジョギングでダイエットしている人には、ジョグノートを使っている人が結構いるはずです。

株式会社ウイングスタイルはYahoo。 JAPANと提携し、同社が運営する、ジョギングソーシャルネットワーク「ジョグノート」を、「Yahoo。スポーツ ランニング」とコンテンツ連携を2008年11月12日より開始することとなりました。同社ではこの提携を通じて、国内2000万人とも言われるジョギング・ランニング愛好者に向けて、ジョグノートの利用促進を訴求してまいります。 

[引用元:Dream News (プレスリリース)]

ジョグノートは自分のトレーニング内容をまとめたり、SNSとして、他のジョガーとコミニケーションをしたりと、孤独になりがちなジョギングで、走る仲間やダイエットの仲間をつくることができます。
実は私も会員になっています。会員なだけで、ほぼ使っていないんですが・・・。

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半身浴でダイエットできるか?


秋もふかまり、場所によってはすでに雪景色だったりします、こういった寒い日が続くと、あったかいお風呂はかかせませんね。

お風呂といえば、お風呂場に本やテレビ・DVDなんかを持ちこんで、半身浴でダイエットをしている方がいます。でも、半身浴によってダイエットできるかというと、はなはだ疑問です。

半身浴で流れる汗は、運動で出た汗ではありませんので、カロリーが消費されている証ではありません。立ち寄り湯なんかでよく温泉に入ります、皆さんの中にもそういったところへ行く方が多いでしょうけど、サウナに長居している方に限って、メタボチックな人が多くないですか?
結局お風呂で汗をかいたって、ダイエット効果はないんじゃないでしょうか。

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踏み台昇降でダイエット


東京の今日は15度を越えて暖かい1日でしたが、来週の頭はまた冷え込むそうです。
あまり寒くなると、ウォーキングやジョギングで外に出るのがおっくうになるかもしれませんね。

そんな時は温かいお部屋の中で、踏み台昇降によるダイエットはどうでしょう?
つかうステップは雑誌や電話帳を重ねたもので全然OKです。テレビでもみながら運動すれば、ウォーキング以上、ジョギング未満程度のカロリー消費になります。

とくに北国の方なんかには良いのではないでしょうか?

踏み台昇降の方法

ダイエットにも?静かな煎茶ブーム


ロシアってよく日本の食べ物がブームになってるような気がします・・。

ロシアから日本人は、なぜ世界一長生きするのか。これは、健康で長生きしたいロシア人の興味の的である。その理由はどうも「食事」にあるらしい。特に煎茶は「抗酸化作用」があり、「ビタミン」が山ほど含まれ「やせる」効果もあるらしい。レストランに行くと、煎茶一杯が千二百―千五百円(。)する。それでも、ロシアのセレブ(特に女性)たちは、遠慮なくガブガブ飲んでいる。

[引用元:世界日報]

煎茶はダイエットにはたしかに効果あるでしょうね。日本人が比較的痩せていて長生きなのが、煎茶を飲んでいるからだとは思いませんけど。
世界中でメタボへの対策の為に、日本食が脚光をあびていますけど、ロシアって寿司とかうどんとか、日本の食べ物がよく流行っていますよね。

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ムーンスター、「カロリーウォーク」女性用モデルの新商品を発売


ダイエットでウォーキングするなら、そのシューズにもこだわりたいですね。

ムーンスターは、歩行時のカロリー消費量を効率的に増やせると好評のウォーキングシューズ“WORLD MARCH(ワールドマーチ)”『カロリーウォーク』シリーズより、すっきり細身のスタイルでデザイン性を重視したLady’sの新作(WL7513CW、WL7514CW)を、それぞれ8,900円(税込み9,345円)で2009年2月下旬より全国の靴専門店・量販店で順次販売を始めます。

引用元:Yahoo[産業(毎日新聞)]

これなんかは、砂の上を歩いているような感覚で、普通のシューズよりもダイエットに効果的のようですね。値段もそれほど効果ではないですし、ウォーキングシューズを探している人にはおすすめです。

逆にこういった付加価値のついたシューズはいらないというなら、ウォーキング用のシューズには、安めのジョギングシュースで全く問題ありません。

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ダイエットビールで太る?


太るといっても、サントリーの懐が太ったということらしいですね。

2008年11月20日 木曜日渡辺 健太郎IT・通信 広報・マーケティング マーケティング トレンド ビールサントリーのビール事業が1963年の参入から46年目で黒字になるというニュースが 先日報道されました。テレビCMでよく目にする新製品のビール類は、糖質カットなどのダイエットビールと原材料が麦ではないいわゆる第三のビールが主流です。糖質カットはダイエット、健康管理などという明確な目的のある商品ですし、第三のビールは低価格というメリットがありながら味も悪くないという訴求がメーンです。

[引用元:日経ビジネス オンライン]

サントリーの第3のビールは売れ行き好調のようです。先日リニューアルされた「ダイエット生」もなかなか好評のようですしね。
私もダイエット系のビールを買う時は、サントリーのを良く買います。さすがに本物のビールほどの味わい深さはありませんが、十分に美味しいと思います。

ただ、ダイエットには「炭酸」自体が悪いなんて説もあります。
そうなると、コカコーラのカロリーゼロなんていうのも、意味が無くなってしまうのですが、本当はどうなんでしょうねぇ?

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体調管理やダイエット関連のコミュニティ


ダイエット関連のコミュニティはたくさんありますが、ちょっと変わったサイトがありました。

11月5日にリリースされた「ダイエットチャンス」。このサイトでは、6人の女性が3カ月ダイエットを行い、その進捗をブログで紹介するというもの。ビジネスモデルについては憶測だが、広告がベース、加えて集客のためのメディアとした立ち位置だろうか。運営はチャンスイットなので懸賞周りの仕掛けもあるかもしれない。

[引用元:CNET Japan]

一応協賛スポンサーがいるようですが、これで利益ができるのかなあて感じでした。あるいはスポンサーの商品のみでダイエットするのかなと思いましたが、ブログを見る限り、たくさん歩いたり、健康的な食事制限だったりで、意外に王道なダイエットが展開されていました。
良くも悪くも普通のダイエットブログっていう感じです。

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あるあるのダイエット知識


ダイエットや健康のネタを探して、ネット上をウロウロしていると、いまだに「あるある大辞典」で紹介されたネタをたくさんみかけます。もちろん、納豆のように全くのデタラメなダイエットもありましたが、あの番組全てが嘘だったわけではなく、中には信憑性の高いものもあります。

例えばキノコキトサンについて。
これはキノコから取れるキトサンで、油の吸収をカットする効果が期待できるのですが、この成分については臨床試験の結果、その有効性が認められています。

今もしあの番組があったら、朝バナナダイエットあたりも当然とりあげていたんでしょうねー。

キノコキトサン効果

ゆっくりと薄い味付けでダイエット


太りやすい人、太りにくい人とよく言われますが、その仕組みは意外と簡単なことだったりします。

最近の一般的な肥満の大きな原因は、「早食い」と「濃い味付け」だそうです。確かに、忙しいと、いつ食べる時間があるか分からないし、時間が許さない場合があるので、自然と早食いになります。そして、出来合いの食べ物の味付けは、一般的に濃い。食べ物をはやく食べると、満腹中枢が刺激される前に、どんどん食べてしまい食べ過ぎるので、太ってしまう。また、味付けが濃いとそれがさらに加速される。その結果、血糖値が急激に上がり糖尿病などの生活習慣病の原因にもなるそうです。

[引用元:nikkei BPnet]

早食いうあ濃い味付けでの食事は、血糖値の急上昇をまねき、肥満の原因になります。もちろんダイエット中には避けたほうが良いですね。
前にテレビで、お笑いコンビ「カラテカ」の矢部さんの1日が放送されていましたが、彼はあっさりしたものをゆっくりと食べていました。あのガリガリの体には、そういった理由もあるのではないでしょうか。

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サプリランキングの総合4位に、ダイエットパワー。


マイライフ手帳を運営するヒューマン・データ・ラボラトリによると、10月のサプリランキングの4位に、DHCのダイエットパワーがランクインしているようです。

腸内で糖分の吸収を抑制するコレウスフォルスコリや、脂肪燃焼促進効果のあるL-カルニチンやα-リボ酸を配合しています。

確かにこの内容を見ると、ロングセラーになるのは理解できますね。ただ、ダイエットサプリはあくまでも補助として考えて、ウォーキング程度の軽い運動ぐらいはしておいた方が良いでしょう。

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プロフィール

タイチロー

ダイエットからはじめたジョギングがすっかり趣味に。ダイエット中に学んだ健康に関する事や、好きなお笑い芸人いついてや、たわいもない日記など、色々とブログで書いてます。

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