http://health-index.livedoor.biz/ ジョギングで実際にダイエットした体験もまぜながら、メタボリック、生活習慣病・成人病の話題や、役に立つサプリメントの話。さらに化粧品などの美容の話題に育毛・増毛ネタから、趣味のマラソン大会参加と、大好きなお笑い芸人の話まで、ニュースや日記をおりまぜて色々と書いていきます。 ja http://health-index.livedoor.biz/archives/407580.html ウィズとepicsは、ソフトバンクの携帯向けに、歩数計アプリ「メタ歩ちゃん」の提供を開始。5日発売の「923SH」には体験版がプリインストールされて出荷されるようです。 この歩数計アプリは、歩数計だけでなく、かかった時間や消費・摂取カロリーの表示、それに体重の変化... renewpics 2008-07-05T01:22:26+09:00 ダイエット、ジョギング、健康、日記、お笑い16
この歩数計アプリは、歩数計だけでなく、かかった時間や消費・摂取カロリーの表示、それに体重の変化もグラフ表示できる総合的なダイエットアプリとなっています。また、ネットワークを通じて、他のユーザーと競争できる機能もあるんだとか。

ネーミングセンスには疑問符が付きますが、ソフトバンクユーザーでダイエット中のかたには見逃せないサービスですね。

なすの育て方


]]> http://health-index.livedoor.biz/archives/406215.html 先頃、オリコン調べで行われた、「ダイエットに実際に効果のあった食べ物のランキング」で1位だったのは豆腐でしたが、この豆腐の元となる大豆について、また新たな研究結果が発表されました。 豆腐はカロリー低めのわりにボリュームがあって満腹感を得られやすく、また血... renewpics 2008-07-04T17:05:38+09:00 ダイエット、ジョギング、健康、日記、お笑い16
豆腐はカロリー低めのわりにボリュームがあって満腹感を得られやすく、また血糖値の上昇もゆるやかで、ダイエットにとても効果的な食材ですが、大豆たんぱくの成分のひとつである、「βコングリシニン」は、血中の中性脂肪低下に加えて、体脂肪率の低減効果のあることか、最近の研究でわかったそうです。

本当かどうかわかりませんが、豆腐は頭髪にも良いと言いますし、ダイエットの友と言えますね。

レッグマジックのクチコミ
]]> http://health-index.livedoor.biz/archives/405756.html ダイエットは、リバウンドを繰り返さないように、太りにくいからだを作ることを大切です。 筋肉をつけると、基礎代謝量があがります。つまり、何もしていなくても消費するエネルギーがあがるため、食事制限をやめても、リバウンドしにくくなります。 ジョギングやウォー... renewpics 2008-07-04T14:19:38+09:00 ダイエット、ジョギング、健康、日記、お笑い16 筋肉をつけると、基礎代謝量があがります。つまり、何もしていなくても消費するエネルギーがあがるため、食事制限をやめても、リバウンドしにくくなります。

ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動で脂肪を落とし、筋肉をつけるための運動として、筋トレを組み合わせと良いでしょう。

1ヶ月に300や400キロもジョギングすると、さすがに筋肉を増やすのは難しいですが、ダイエットでそこまでやる人はいないですよね？

フラフープダイエットの効果
]]> http://health-index.livedoor.biz/archives/405314.html 岩手医大医学部の若林剛教授らは、岩手県内に住む２０代の男性に、減量の為の手術を行ったそうで、胃の大半を切除し、食欲ホルモンを分泌する部分を切除して食欲を抑えるという手術なんだとか。 男性患者は身長180センチ、体重180キロですが、半年後には約120キロを目指して... renewpics 2008-07-04T11:55:45+09:00 ダイエット、ジョギング、健康、日記、お笑い16 男性患者は身長180センチ、体重180キロですが、半年後には約120キロを目指しているそうです。

最近ではKONISHIKIさんが、胃のバイパス手術により減量してました。昔は脂肪吸引が多かったようですが、いまはこういった手術が主流のようですね。

軽自動車の安全性
]]> http://health-index.livedoor.biz/archives/403307.html すでに3ヶ月目に入った「K-BO-BO」プロジェクトですが、いつのまにか岩尾さんが更新されているようですね。 ブログの内容では、わずかに毛が生えてきたような・・・ということなんですが、前回の写真と比べても、どこが増えたのかさっぱりわかりません。 もうすぐ折り... renewpics 2008-07-04T00:24:19+09:00 ダイエット、ジョギング、健康、日記、お笑い16
ブログの内容では、わずかに毛が生えてきたような・・・ということなんですが、前回の写真と比べても、どこが増えたのかさっぱりわかりません。

もうすぐ折り返し地点を迎えますが、こんな微妙な感じで大丈夫なんでしょうか？

トレッキングシューズの選び方
コアリズムの消費カロリー
フェンディジャパン
]]> http://health-index.livedoor.biz/archives/401633.html クラウン・フーヅは、パン粉単体で同社従来品と比べて約50%の吸油量を減らす「油切れのよいパン粉」を完成したそうです。 キモは米粉を１０～２０％程度添加したことで、パン粉の食感を損なわずに吸油量を低減することができたとのことです。 狙いは当然メタボリックを... renewpics 2008-07-03T17:27:58+09:00 ダイエット、ジョギング、健康、日記、お笑い16
キモは米粉を１０～２０％程度添加したことで、パン粉の食感を損なわずに吸油量を低減することができたとのことです。

狙いは当然メタボリックを気にする人、ダイエットをしている人です。大手スーパーなどで200g、158円で購入できるようになるとのことで、多少割高ですが、本当に50%カットできるなら有難いパン粉ですね。

メロンの育て方
]]> http://health-index.livedoor.biz/archives/401060.html ダイエット挫折防止サービス「Kzoku」のβ版がリリースされました、料金は無料です。 「挫折を防ぐためには、目標を短期間で手の届くものに細分化して、ステップ・バイ・ステップで達成していくことが有効」というコンセプトをもとに開発されたもので、あらかじめダイエッ... renewpics 2008-07-03T14:45:59+09:00 ダイエット、ジョギング、健康、日記、お笑い16
「挫折を防ぐためには、目標を短期間で手の届くものに細分化して、ステップ・バイ・ステップで達成していくことが有効」というコンセプトをもとに開発されたもので、あらかじめダイエットのために行いたい行動を設定しておき、それを実行すると、「ヤッターポイント」が入手でき、ヤッターポイントをグラフ化して表示させたりと、挫折を防ぐ為に色々と工夫されています。

1人のダイエットでは失敗することが多い方は、こういったサービスを利用されてはいかがでしょうか。

ヒルズダイエットの評価
]]> http://health-index.livedoor.biz/archives/398178.html ダイエットをする理由は当然やせたいからなんですが、そもそも何故太ってしまうのでしょうか？ 食べすぎで太るならしょうがないですが、遺伝子の影響で太ってしまう人もいます。先天的に基礎代謝や熱産生能力が低い為、エネルギーの消費が少なく、それが肥満の原因となっ... renewpics 2008-07-02T23:27:52+09:00 ダイエット、ジョギング、健康、日記、お笑い16
食べすぎで太るならしょうがないですが、遺伝子の影響で太ってしまう人もいます。先天的に基礎代謝や熱産生能力が低い為、エネルギーの消費が少なく、それが肥満の原因となっているのです。

日本人の場合、１０人に１人はこの肥満遺伝子えお持っているのだそうです。やせるのが不可能ではありませんが、人並み以上の苦労が必要になりますので、ちょと厳しいですね・・・。

コムサイズムのマザーバッグ
とうもろこしの栽培方法
朝2分ダイエットのやり方・効果
食べあわせダイエット（食べ合わせダイエット）とは
ジルスチュワートのエコバッグ
]]> http://health-index.livedoor.biz/archives/397145.html 人間には「悲しすぎて、食事も喉をとおらない」という、ストレスによる食欲減退がおきることがありますが、逆に、慢性的なストレスは食欲を増進させるとも言われています。 これはマウスによる実験でもあきらかになっていて、ストレスとなる刺激を与えたマウスは肥満しや... renewpics 2008-07-02T19:07:40+09:00 ダイエット、ジョギング、健康、日記、お笑い15
これはマウスによる実験でもあきらかになっていて、ストレスとなる刺激を与えたマウスは肥満しやすいことがわかっています。
何故こういうことがおきるのかといいますと、食事で糖分を摂取することにより、脳内にストレスを緩和させる快感物質が出るからなんだそうです。

自分はどうも太りやすいと思っている方、あなたの周りに慢性的なストレス要因はありませんか？

低炭水化物ダイエットメニュー
]]> http://health-index.livedoor.biz/archives/396820.html ダイエットに一時的に成功したのに、リバウンドしてしまった人は多いでしょう。ダイエットとリバウンドを繰り返す事を「ウエイトサイクリング」と呼びます。いかにウエイトサイクリングを防ぐかが、ダイエットにとって大事なことです。 リバウンドは計画性のない過激なダ... renewpics 2008-07-02T16:28:10+09:00 ダイエット、ジョギング、健康、日記、お笑い15
リバウンドは計画性のない過激なダイエット、根拠のない流行性のダイエット、極端な置き換えダイエットなどで起こります。

ダイエットに取り組む女性の８割が一度はリバウンドに遭遇しているとの報告もあるそうです。ダイエットで基礎代謝を下げないように、たんぱく質の摂取と、できれば運動を取り入れたいですね。

ロイヤルコペンハーゲンのアウトレット
]]> http://health-index.livedoor.biz/archives/396594.html ロデオボーイの通販で、不当表示のおそれがあるとして公正取引委員会がテレビ朝日に警告したニュースは話題になりましたが、ショッピング事業部長を減給１か月、事業担当常務取締役を役員報酬１０％１か月返上など、ロデオボーイ関係者５人を処分したらしいですね。 って... renewpics 2008-07-02T14:23:06+09:00 ダイエット、ジョギング、健康、日記、お笑い15
ってか、軽すぎな気もしますがね。これにだまされた人と金額は大変なものだと思うのですが。

しかし、天下の松下からも「JOBA」という似たような商品が発売されているのですが、あれは問題無いんでしょうかね。ロデオボーイみたいな誇大広告はないのでお咎め無しなんですかね？どっちにしろ、あのような機械でやせるなら、朝から晩まで乗ってないと無理ですが。

バレンシアガ直営店
]]> http://health-index.livedoor.biz/archives/394690.html トマトがダイエットに良いと言うのはすでに有名ですが、さて、どうやって食べればよいのでしょうか？ それはトマトを加熱することなんだそうです。トマトといえば、血液をサラサラにして体内の不要物を排除してくれるリコピンのことが有名ですが、このリコピンは、加熱す... renewpics 2008-07-02T00:33:55+09:00 ダイエット、ジョギング、健康、日記、お笑い15
それはトマトを加熱することなんだそうです。トマトといえば、血液をサラサラにして体内の不要物を排除してくれるリコピンのことが有名ですが、このリコピンは、加熱することで吸収されやすくなり、代謝を高め、脂肪を燃えやすくするのだそうです。

トマトは生よりも、加熱調理の方がダイエットに良いんですね。

コムサイズムのマザーバッグ
ジルスチュワートのエコバッグ
食べあわせダイエット（食べ合わせダイエット）とは
]]> http://health-index.livedoor.biz/archives/393765.html いよいよ7月に入り、本格的な夏がもうすぐですね。そして夏といえば「夏バテ」しちゃう方もおおいのではないでしょうか？そんな時はビタミンB1を摂取しましょう。 ビタミンB1は、体内に入った糖質をエネルギーにかえる働きをしています。ですからビタミンB1が不足すると、... renewpics 2008-07-01T21:10:13+09:00 ダイエット、ジョギング、健康、日記、お笑い15
ビタミンB1は、体内に入った糖質をエネルギーにかえる働きをしています。ですからビタミンB1が不足すると、糖質がエネルギーにかわらず、乳酸などの疲労物質がつくられ、これが蓄積することで、だるい、やる気が起きない、食欲不振などの夏バテがおきます。

ビタミンB1を多く含む食品としては、豚肉、明太子、ぬか漬けなどがあります。

とうもろこしの栽培方法
]]> http://health-index.livedoor.biz/archives/392853.html この4月から始まったメタボ検診ですが、身長や体重に関係なく、メタボの判断基準を、身長に関係なく、腹回り男性85cm以上、女性90cm以上としていることを、「適切ではない」としている人が、５４％にもおよび、過半数を超えたとのことです。 確かに身長が160cmぐらいの男... renewpics 2008-07-01T16:47:09+09:00 ダイエット、ジョギング、健康、日記、お笑い15
確かに身長が160cmぐらいの男性と、180cmくらいの男性で同じ基準と言うのは不平を感じてもしょうがないかもしれませんね。

今後さらにこういう声が増えれば、なにかしらの基準変更があるかもしれません。しかし、変わらない以上は、なんとかダイエットしていくしかないですが。

朝2分ダイエットのやり方・効果
]]> http://health-index.livedoor.biz/archives/390119.html ダイエット食品を多く発売しているアサヒフードアンドヘルスケアから、7月7日、こんにゃく麺を使用したカップタイプのスープ「決戦のタイ風辛口スープ」が発売されるそうです。 なんとも挑戦的な商品名ですが、「決戦のタイ風辛口スープ」にお湯を注いで4分待つと、酸味・... renewpics 2008-07-01T00:48:20+09:00 ダイエット、ジョギング、健康、日記、お笑い15
なんとも挑戦的な商品名ですが、「決戦のタイ風辛口スープ」にお湯を注いで4分待つと、酸味・辛味・旨みが一体となった本格的なタイ風スープと"ぷりぷりしこしこ"のこんにゃく麺の両方がが楽しめるというものです。

私もダイエット中によくこんにゃくの世話になってました。どうしてもラーメンが食べたくなった時は、こんにゃくラーメンとか買ってましたし。
でも、こんにゃくって大量に食べると腸閉塞の危険があるので、ほどほどにしましょうねー。

食べあわせダイエット（食べ合わせダイエット）とは
コムサイズムのマザーバッグ]]>